De dag dat je een bloedonderzoek hebt laten doen staat je misschien
nog helder voor de geest.  Je eet gezond, je beweegt en je wilt een
check-up laten doen of… er zijn misschien toch al wat tekenen dat het
met die balans in jouw lichaam niet helemaal goed zou kunnen zijn.

 

En wat blijkt…. Jouw cholesterol wordt te hoog bevonden volgens
de algemeen geldende normen. Maar wat is nou eigenlijk te hoog en is
dat ook werkelijk zo?

 

Ik wil je iets meer achtergrondinformatie geven zodat je ook zelf kunt
beoordelen of dit in jouw situatie ook echt zo is en zo ja is dan de
enige oplossing statines gaan gebruiken (cholesterolremmers)?

 

WAT WEET JIJ OVER CHOLESTEROL?

 

Laat ik als eerste noemen, niet alle cholesterol is slecht. Het heeft
wel degelijk heel veel goede functies. Het probleem met LDL-cholesterol
is dat het snel oxideert, het is dus ontvankelijk voor de inwerking van
vrije radicalen. Hier zal ik in een andere blog meer over vertellen.

De volgende vraag die je jezelf kunt stellen is:
“wat is de reden voor de hogere cholesterolwaarden?”

 

Het is namelijk zo dat de lever cholesterol aanmaakt aan de hand van
de behoefte van het lichaam. Dat gebeurt via allerlei ingewikkelde
feedback systemen. Het gedeelte dat je met jouw voeding binnenkrijgt
is slechts voor 3% verantwoordelijk voor de hoogte van jouw cholesterol,
de overige 97% maakt de lever zelf.

 

Er zijn kort gezegd twee soorten cholesterol:

1. LDL Cholesterol te verdelen in V-cholesterol (bevat vetten)
   en een deel gewoon LDL cholesterol als grondstof
2. HDL Cholesterol

 

Het LDL heeft zoals gezegd 2 functies:

1. Het leveren van de grondstof cholesterol waar nodig voor het
   repareren van beschadigingen in de cel of de vaatwand.
2. Het leveren van vetten voor bijvoorbeeld de celmembranen.

 

Het HDL heeft voornamelijk als taak om kapotgegaan LDL cholesterol
op te ruimen zodat het geen obstakel meer kan vormen in de bloedbaan.

Waar heb je cholesterol voor nodig?

 

1. Voor de aanmaak van hormonen zoals adrenaline en cortisol
   en ook oestrogeen en progesteron
2. Als bouwstoffen voor de hersenen
3. Voor de myelineschede rondom zenuwbanen
4. Voor de uiteinden (synapsen) van zenuwen
5. Als bouwstoffen voor celmembranen om ze vooral soepel te houden.

 

Wanneer vraagt het lichaam om meer cholesterol?

 

1. Bij stress er is dan meer cholesterol nodig als grondstof voor de
   hormonen
2. Als je te weinig drinkt of als er uitdroging dreigt dan is er meer
   Aldosteron nodig. Het hormoon dat de waterhuishouding en de
   mineralenhuishouding in balans houdt.
3. In de loop van de menstruatiecyclus dan is er meer cholesterol
   nodig om meer oestrogeen aan te kunnen maken
4. Als je zwanger bent heb je meer cholesterol nodig voor het kindje,
   met name voor de aanleg van de hersenen en het zenuwstelsel
5. Tijdens borstvoeding heb je meer cholesterol nodig omdat je veel
   doorgeeft aan het kind.
6. Als je veel werkt met jouw spieren bijvoorbeeld in de bouw of in de
   landbouw dan heb je meer cholesterol nodig
7. Ook voor je libido heb je cholesterol nodig.
8. Voor de aanmaak van vitamine D is cholesterol nodig. Als de vitamine
   D spiegel te laag is wordt er ook meer cholesterol gevraagd.
9. De cytokinen (onderdeel van het immuunsysteem, stofjes die
   ontstekingen remmen) hebben ook extra cholesterol nodig. Vooral
   als je te weinig omega 3 vetzuren binnenkrijgt met de voeding.
10. Als de vitamine E spiegel te laag is, is er ook meer cholesterol nodig
11. Ook voeding met teveel ontstekingsbevorderende stoffen, zoals
    zonnebloemolie of de transvetzuren in fabrieksvoedsel (omega 6)
    vraagt om meer cholesterol om de ontstekingen te remmen.
12. Cholesterol zelf is ook nog eens een goede antioxidant. Het zorgt
    ervoor dat er minder snel beschadigingen zijn aan de vaten.

 

Je ziet wel dat er heel veel factoren meespelen die invloed hebben op de hoogte
van jouw cholesterolspiegel.

 

Wat mij betreft kun je dus beter kijken naar de bovengenoemde zaken voordat
je met medicijnen het cholesterolgehalte kunstmatig lager gaat maken.

 

Daarbij komt ook nog dat niet de waarde van de totale cholesterol alleen
belangrijk is maar hoe de verhouding is. Een ideale verhouding van LDL ten
opzichte van HDL is 4 : 1.  Dus bij een LDL van 4 moet je HDL minstens 1 zijn.

Hoe hoger het HDL-gehalte hoe minder kans er bestaat op problemen met het
LDL.-cholesterol.

Het LDL-cholesterol is namelijk plakkerig. Als een cel beschadigd is en cholesterol
nodig heeft dan zal de lever LDL-cholesterol naar de plek sturen om de
beschadiging te repareren.
Helaas blijft het daarbij wel plakken en kan zo een obstructie in de bloedbaan
veroorzaken. Als er echter voldoende HDL aanwezig is zal dit zonder probleem
opgeruimd worden.

TIP

Wist je dat cholesterol ook een hele sterke antibacteriële werking heeft?
En dat het veel invloed heeft op de ziekmakende bacteriën in de darm?

 

Conclusie

Je kunt beter eerst alle overige factoren in balans brengen voordat je begint
met het kunstmatig verlagen van jouw cholesterol.

Wat kun je dus doen?

• Zorg voor minder stress
• Drink meer water
• Slik meer antioxidanten zoals vitamine D, C, E, Selenium en Jodium
• Gebruik meer omega 3 vetzuren (zoals in vette vis of in de vorm van
  een olie of capsule deze verhogen het HDL-cholesterol
• Pas jouw voeding aan, minder koolhydraten en meer gezonde vetten.
• Zorg voor een goede verhouding van bacteriën in de darm indien nodig
  kun je pro-biotica gebruiken